สาระความรู้
ทำไมพักผ่อนแล้วแต่ยังเหนื่อย? สำรวจคุณภาพการนอนของคุณ
นอนครบชั่วโมงแต่ยังไม่สดชื่นอาจเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอน ไม่ใช่แค่เวลาที่อยู่บนเตียง ลองสำรวจความสม่ำเสมอ สภาพแวดล้อม แสง หน้าจอ คาเฟอีน การออกกำลังกาย และความเครียด พร้อมบันทึกพฤติกรรมเพื่อดูรูปแบบที่อาจส่งผลต่อการพักผ่อน