ข่าวสารและความเคลื่อนไหวล่าสุดในหมวดสาระความรู้
นอนครบชั่วโมงแต่ยังไม่สดชื่นอาจเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอน ไม่ใช่แค่เวลาที่อยู่บนเตียง ลองสำรวจความสม่ำเสมอ สภาพแวดล้อม แสง หน้าจอ คาเฟอีน การออกกำลังกาย และความเครียด พร้อมบันทึกพฤติกรรมเพื่อดูรูปแบบที่อาจส่งผลต่อการพักผ่อน
อ่านฉลากโภชนาการให้เข้าใจ เริ่มจากดูขนาดหน่วยบริโภค พลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม พร้อมวิธีเปรียบเทียบอาหารหลายรายการโดยไม่หลงไปกับคำโฆษณาบนบรรจุภัณฑ์
เช็กลิสต์จัดบ้านให้ปลอดภัยสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และสัตว์เลี้ยง โดยไล่ดูจุดเสี่ยงทีละพื้นที่ ตั้งแต่ทางเดิน ห้องน้ำ ห้องครัว ห้องนอน บันได ไปจนถึงพื้นที่เก็บของ พร้อมแนวทางลดอุบัติเหตุที่ปรับใช้ได้ตามสภาพบ้านและความต้องการของสมาชิกแต่ละคน